Kolesterol, Kenali dan Cegah
Kolesterol itu sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak yang beredar / mengalir didalam darah, yang diproduksi oleh hati dan sangat diperlukan oleh tubuh untuk proses metabolisme tubuh, seperti pembentukan hormon-hormon dan sel-sel baru dalam tubuh. Sehingga kolesterol cukup vital fungsinya tetapi jika kadar kolesterol terlalu tinggi dapat mengakibatkan tumpukan lemak pada dinding pembuluh darah yang beresiko menyumbat saluran peredaran darah dan jika pembuluh darah tersumbat maka bisa mengakibatkan pecah seperti yang terjadi pada penderita stroke. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi jika dibiarkan, mengakibatkan jantung dan otak akan kekurangan pasokan darah sehingga menyebabkan serangan jantung dan juga stroke.
Minimnya pengetahuan akan timbulnya gejala yang ada serta buruknya budaya cek kesehatan secara rutin membuat si penderita terlambat dalam melakukan antisipasi atau penanganan. Seringnya seseorang baru sadar jika kolesterol dalam darahnya tinggi justru saat sudah terjadi penyakit-penyakit besar yang ditimbulkan seperti serangan jantung koroner dan stroke, bahkan penyumbatan diseluruh pembuluh darah.
Gejala - gejala indikasi Kolesterol tinggi :
1. Sering merasa mengalami seperti gejala masuk angin, mudah letih lesu dan tidak bergairah saat aktifitas.
2. Merasa tegang disputar bahu sampai pangkal leher
3. Adanya rasa kesemutan, bahkan sampai ujung jari dan atau ujung kaki yang disebabkan karena aliran darah tidak lancar karena sumbatan.
Cara Sehat Alami Mengendalikan Kolesterol :
1. Cek kadar Kolesterol darah dilaboratorium secara berkala
2. Aturlah pola makan yang sehat, caranya dengan mengontrol konsumsi makanan berlemak tinggi.
3. Hindarilah kebiasaan merokok, minuman beralkohol, bersoda serta minimalisir obat - obat kimia
4. Lakukan Olahraga teratur dan terapkan pola hidup yang berimbang ( antara aktifitas yang dilakukan ) dengan istirahat yang cukup
5. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah - buah segar yang berprotein
6. Kurangi atau stop makanan gorengan dan santan
Semoga sedikit artikel ini bisa membuat kita waspada dan antisipasi jika telah terjadi gejala seperti diatas.
0 Response to "Kolesterol"
Post a Comment